Une grande étude internationale menée à partir de millions de mesures de sommeil montre que les températures nocturnes élevées réduisent la durée du sommeil, notamment en retardant l’endormissement. L’effet est particulièrement marqué en été, chez les personnes âgées et chez les femmes.

En été, quand une chambre devient difficile à supporter, on pense souvent que le problème vient uniquement de la température extérieure. En réalité, deux phénomènes se cumulent : la chaleur qui entre dans la pièce et le microclimat qui se crée dans le lit.